LA RELAXATION

Le temps récupération du cerveau...

La relaxation est la seule approche pour réduire le stress chronique, elle active le sytème nerveux parasympathique responsable du repos cerveau-coeur.

Les techniques de Respiration sont primordiales.

« Vous devenez ce à quoi vous pensez toute la journée »

– Ralph Waldo Emerson –

ma voix et mes mots vous guident

Détente physique et régulation émotionnelle, pleine présence à soi
ramènent de la clarté intérieure.

L'esprit plus aéré laisse place à un mieux-être et s'ouvre à d'autres perspectives.

« Le moment de se détendre, c’est quand on n’a pas le temps de le faire »

– Sydney J. Harris –

En relaxation profonde

Ralentir et réorienter le mouvement des pensées

Quand le mental est en stress constant car préoccupé par une situation ou un événement, la relaxation permet la détente du système nerveux et permet de sortir de la focalisation continue sur ce qui préoccupe.

Amorcer un autre cap.

Gérer son équilibre entre le système sympathique et parasympathique, c’est réguler l’état de stress « alerte-réaction », et donc son niveau de cortisol. C’est un temps de récupération cerveau-coeur-corps.