relaxation guidée | le cerveau se met en phase recuperation

Notre cerveau, comme le corps, a besoin d'un temps pour se restaurer.
Chaque jour, il doit ralentir son activité pour mieux repartir.
Le moment de relaxation est bien plus qu’une pause : c'est maintenir sa santé mentale face au rythme effréné du quotidien, à la pression et la surcharge au travail.
Respirer en conscience, c'est déjà sortir du mode réactif, commencer à rééquilibrer le système nerveux sympathique et parasympathique.
Réguler stress et émotions pour revenir à un état plus serein.
Pratiquer un mental assertif et créatif, plutôt que réactif et défensif
face à un rythme qui épuise.
Renforcer son mental crée un impact positif
pour soi et à l'extérieur.