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“ Il n’y a pas de maîtrise à la fois plus grande et plus humble que celle que l’on exerce sur soi.“
– Léonard de Vinci –
Notre façon de penser est directement liée à notre niveau de stress
Notre cerveau, comme le corps, a besoin d'un temps pour se restaurer biologiquement.
Derrière chaque journée de rythme effréné, il y a un cerveau saturé qui a besoin de ralentir pour mieux repartir.
La phase de récupération est la clé fondamentale pour sortir du mode urgence-réaction source de tensions, épuisement, anxiété et entrainant des limitations "combat-fuite" dans notre façon de penser et d'agir.
organisations - entreprises - entrepreneur.e.s
30 mn de Récupération mentale | En visioconférence | Entre 12H et 14h00 en semaine
le pouvoir de la respiration sur le système nerveux autonome
La respiration consciente pour se regénérer
acquérir une compétence intérieure fondamentale
savoir équilibrer le système nerveux autonome pour sortir des comportements réflexes limitants liés au stress.
Hyperactivité, contrôle, vigilence, alerte, peurs, mode réactif-défensif
La pratique des techniques de respiration au quotidien équilibre le système nerveux sympathique suractivé (mode action), en activant le parasympathique sous-activé (mode récupération) .
un mental serein, c’est agir & penser depuis son système de valeurs
Le mode de pensée sort du mode « survie », le coeur ralentit, la clareté mentale s’améliore, le focus devient plus fluide, l’état intérieur devient serein et constructif, l’alignement à ses valeurs devient possible.
RDV hebdomadaire | Audio ou Visio de 30 mn
Groupe de 3-8 personnes ou en privé
Développer la compétence fondamentale de régulation de sa zone de stress. et créer un pas vers son alignement intérieur.
